Rom - training

ROM staat voor Range Of Motion (bewegingsuitslag). 

 

Trainen op de ROM-machine is de meest effectieve body/mind fitness cross-trainig ter wereld. 

De machine is het resultaat van een doordachte samenvoeging van verschillende trainingsmethoden, die normailter veel tijd in beslag nemen. Heeft u weining tijd, maar wilt u uw lichaam en geest toch in conditie houden, dan kan de Rom training u uitkomst bieden.

 

Trainen op de ROM is geschikt voor iedereen. 

Voor zowel topatleten als ongetrainde personen biedt de ROM het juiste trainingsniveau.

Bovendien is de ROM buitengewoon geschikt voor personen die beperkt actief kunnen zijn: eventueel in overleg met de behandelend arts, kunnen trainingen aangepast worden voor bijvoorbeeld personen met hartklachten, revalidatie, burn-out, depressie enz. 

 

Met de ROM...

- heeft u een volledige en zeer effectieve body/mind training in slechts 2 x 4 minuten

- kunt u 700 tot 1000 calorieën per keer verbranden

- traint u uw conditie voor een beter uithoudingsvermogen, calorie-         en vetverbranding

- ontwikkelt u meer spierkracht voor een beter figuur en extra calorieverbranding

- bouwt u flexibiliteit en lenigheid op

 

ROM-training

Uitgangspunt bij het trainen op de ROM is bewust bewegen. Hoewel de duur van een training slechts 2 x 4 minuten is, wordt een optimaal resultaat behaald wanneer u elke beweging met aandacht maakt.

 

De eerste 4 minuten traint u uw gehele bovenlichaam, de andere 4 minuten uw onderlichaam. De intensiteit van de training wordt automatisch afgesteld op uw persoonlijke niveau en steeds verder opgebouwd. Door de persoonlijke begeleiding wordt u gestimuleerd het maximale uit elke sessie te halen.

 

Trainen op de ROM is het meest effectief wanneer u 3 personal traingen per week volgt.

 

Duur van een ROM training: maximaal 15-20 minuten